De zomervakantie kan heerlijk zijn voor kinderen met ADHD.
Geen schoolbel.
Geen toetsen.
Geen volle dagen stilzitten.
Maar tegelijkertijd kan juist de hoeveelheid vrije tijd ook uitdagingen geven.
Herken je dit?
Misschien zie je dat jouw kind:
- zich snel verveelt;
- voortdurend bezig wil zijn;
- moeilijk tot rust komt;
- steeds nieuwe prikkels zoekt;
- moeite heeft om zichzelf te vermaken.
Dat is niet vreemd.
Veel kinderen met ADHD hebben behoefte aan beweging, afwisseling en duidelijke structuur.
Waarom vrije tijd soms lastig kan zijn
Op school is de dag vaak voorspelbaar.
Tijdens de vakantie vallen veel vaste momenten weg.
Daardoor kunnen sommige kinderen zich verloren voelen in alle vrijheid.
Een beetje structuur helpt vaak.
Kies voor actieve activiteiten
Kinderen met ADHD leren vaak door te doen.
Denk bijvoorbeeld aan:
- speurtochten;
- fietstochten;
- zwemmen;
- hutten bouwen;
- natuurwandelingen;
- geocaching.
Beweging helpt om energie kwijt te raken.
Wissel activiteiten af
Veel kinderen met ADHD vinden het lastig om lang met hetzelfde bezig te zijn.
Korte activiteiten werken vaak beter dan een hele middag hetzelfde doen.
Bijvoorbeeld:
- 30 minuten buitenspelen;
- even drinken;
- een spelletje;
- een creatieve opdracht.
Maak gebruik van interesses
Kinderen leren het meest wanneer iets aansluit bij hun nieuwsgierigheid.
Houdt jouw kind van:
- dieren?
- techniek?
- natuur?
- bouwen?
- sport?
Gebruik dat als uitgangspunt.
Geef overzicht
Een eenvoudige dagplanning kan veel rust geven.
Niet om de hele dag vol te plannen.
Maar om duidelijkheid te creëren.
Bijvoorbeeld:
☀️ Ochtendactiviteit
🍎 Lunch
🌳 Middagactiviteit
🏡 Rustmoment
Vergeet rust niet
Kinderen met ADHD hebben vaak veel energie.
Maar ook zij hebben herstelmomenten nodig.
Rust betekent niet altijd stilzitten.
Sommige kinderen ontspannen juist door:
- tekenen;
- bouwen;
- lezen;
- muziek luisteren;
- buiten zijn.
Laat succeservaringen ontstaan
Kinderen bloeien op wanneer ze iets kunnen.
Kies daarom activiteiten die haalbaar zijn.
Succes motiveert.
Tot slot
De beste vakantieactiviteiten voor kinderen met ADHD zijn vaak actief, afwisselend en betekenisvol.
Niet alles hoeft leerzaam te lijken.
Want juist tijdens spelen, bewegen en ontdekken ontwikkelen kinderen belangrijke vaardigheden.
Op zoek naar meer ideeën?
In het gratis vakantieboek Spelend leren in de vakantie vind je nog meer leuke activiteiten waarmee kinderen spelenderwijs kunnen leren tijdens de zomervakantie.
👉 Download hier het gratis vakantieboek Spelend leren in de vakantie.
