Boosheid, verdriet en frustratie horen bij het opgroeien. Toch voelen ze vaak ongemakkelijk — voor kinderen én voor ouders. Je wilt helpen, troosten of oplossen, maar weet soms niet wat op dat moment echt werkt.
Het goede nieuws: je hoeft emoties niet weg te nemen om helpend te zijn.
Je kunt regulatie ondersteunen, en dat maakt al het verschil.
Je kind is boos omdat iets niet lukt.
Of verdrietig zonder duidelijke reden.
Of gefrustreerd en slaat dicht.
Jij vraagt: “Wat is er?”
Maar er komt geen antwoord — alleen meer emotie.
Wat helpt kinderen bij intense emoties zoals boosheid, verdriet en frustratie - en wat juist niet?
De eerste behoefte bij emotie is erkenning.
Niet uitleg. Niet oplossingen.
Zinnen die helpen:
Eerst gezien worden, dan pas zakken emoties.
Voor veel kinderen helpt:
Niet elk kind wil aanraking, maar nabijheid zonder eisen geeft veiligheid.
Bij heftige emoties kan een kind weinig taal verwerken.
Wat helpt:
Stilte kan soms meer doen dan praten.
Emoties zitten niet alleen in het hoofd, maar ook in het lichaam.
Daarom helpt vaak:
Het lichaam kalmeren helpt het gevoel zakken.
Pas als de emotie gezakt is, kun je:
Niet tijdens de storm, maar erna.
Boosheid, verdriet en frustratie hoeven niet opgelost te worden.
Ze mogen gevoeld worden — binnen veilige kaders.
Als jij rust en nabijheid biedt,
leert je kind dat emoties komen en ook weer gaan.
En dát is de basis van emotieregulatie.
In de volgende artikelen gaan we verder met:
Over de auteur
Ina Terra helpt ouders van kinderen bij wie leren niet vanzelf gaat.
Ze vertaalt kennis over ontwikkeling, brein en leren naar heldere uitleg voor thuis — zonder kinderen te forceren of in hokjes te plaatsen.