Hooggevoeligheid en feestjes of sociale activiteiten

Inleiding

Feestjes en sociale activiteiten zijn vaak leuk bedoeld, maar kunnen voor hooggevoelige kinderen behoorlijk intens zijn. Geluid, drukte, verwachtingen en sociale interacties komen allemaal tegelijk binnen.

Wat van buiten gezellig lijkt, kan van binnen voelen als te veel tegelijk.

Voorbeeld

Tijdens een kinderfeestje zit Emma (8) eerst enthousiast mee te doen. Na een tijdje trekt ze zich terug, wordt stil of emotioneel.

Niet omdat ze het niet leuk vindt, maar omdat haar systeem overloopt. De prikkels stapelen zich op en vragen om ontlasting.

Centrale vraag

Waarom zijn feestje en sociale activiteiten zo belastend voor hooggevoelige kinderen, en hoe kun je hen hierin beter begeleiden?

Hoofdstuk 1 – Sociale prikkels komen hard binnen

Bij feestjes spelen:

• geluid
• beweging
• sociale verwachtingen
• emoties van anderen

Hooggevoelige kinderen nemen dit alles tegelijk waar.

Hoofdstuk 2 – ‘Leuk’ en ‘te veel’ kunnen naast elkaar bestaan

Een activiteit kan:

• leuk zijn
• én te intens

Voor hooggevoelige kinderen sluiten deze twee elkaar niet uit.

Hoofdstuk 3 – De druk om mee te doen

Sociale activiteiten brengen vaak:

• groepsdruk
• verwachtingen
• het gevoel erbij te moeten horen

Dit kan extra spanning geven.

Hoofdstuk 4 – Signalen van overbelasting

Je ziet overprikkeling vaak als:

• terugtrekken
• huilen
• boosheid
• lichamelijke klachten
• plots naar huis willen

Dit zijn signalen van een systeem dat vol raakt.

Hoofdstuk 5 – Wat helpt bij feestjes en sociale activiteiten

Helpende elementen zijn:

• vooraf bespreken wat er komt
• duidelijke begin- en eindmomenten
• ruimte om even apart te zijn
• toestemming om eerder te stoppen

Niet alles hoeft tot het einde.

Hoofdstuk 6 – De rol van volwassenen

Wat helpt:

• signalen serieus nemen
• niet aandringen “omdat het gezellig is”
• ruimte bieden voor keuzes
• herstelmomenten inbouwen

Zo voelt het kind zich gesteund.

Hoofdstuk 7 – Sociale ervaringen op maat

Wanneer sociale activiteiten:

• voorspelbaar
• begrensd
• afgestemd

zijn, kunnen hooggevoelige kinderen er ook van genieten — op hun eigen manier.

Tot slot

Hooggevoeligheid en sociale activiteiten vragen om maatwerk. Door ruimte te laten voor herstel en keuzevrijheid, help je kinderen om sociale situaties aan te gaan zonder over hun grenzen te gaan.

Meer verdieping?
In de mini-cursus Hooggevoeligheid lees je hoe hooggevoeligheid werkt en wat helpt om je kind beter te begrijpen en ondersteunen in het dagelijks leven.

Over de auteur
Ina Terra helpt ouders van kinderen bij wie leren niet vanzelf gaat.
Ze vertaalt kennis over ontwikkeling, brein en leren naar heldere uitleg voor thuis — zonder kinderen te forceren of in hokjes te plaatsen.