ADHD bij meisjes – Waarom het vaak niet wordt gezien

Inleiding

ADHD wordt bij meisjes veel minder vaak herkend dan bij jongens. Niet omdat meisjes het minder hebben, maar omdat het er anders uitziet. Waar jongens vaker druk en impulsief zijn, laten meisjes vooral onoplettendheid, dromerigheid, perfectionisme of stille innerlijke chaos zien.

Deze vorm van ADHD valt minder op en wordt vaak toegeschreven aan karakter, gevoeligheid of onzekerheid. Daardoor lopen meisjes het risico om jarenlang zonder ondersteuning rond te lopen.

Voorbeeld uit de praktijk

Een meisje van tien haalt goede cijfers, is rustig in de klas en maakt geen problemen. Toch zegt ze thuis: “Ik ben zó moe.” Haar spullen raken kwijt, huiswerk vergeet ze te maken, en ze voelt zich snel overweldigd.

De leerkracht ziet geen ADHD, omdat ze stil en meegaand is.

Maar in haar hoofd is het druk, chaotisch en vol.

Ze werkt hard om alles te compenseren, maar niemand ziet het.

Centrale vraag

Waarom wordt ADHD bij meisjes minder snel herkend, en welke signalen zijn belangrijk om op te letten?

Hoofdstuk 1 – De stille, onzichtbare vorm van ADHD

Veel meisjes hebben de onoplettende variant van ADHD. Dit betekent dat ze:

• wegdromen
• moeite hebben met focus
• traag starten
• gevoelig zijn voor overprikkeling
• snel vermoeid zijn
• informatie missen zonder dat het opvalt

Omdat ze niet storend zijn, worden ze minder gesignaleerd.

Hoofdstuk 2 – Maskeren en aanpassen

Meisjes zijn vaak gevoelig voor sociale verwachtingen. Ze willen het goed doen, problemen vermijden en voldoen aan wat anderen van hen verwachten. Daardoor verbergen ze hun ADHD-symptomen door:

• extra hard te werken
• alles precies te willen doen
• stil te blijven
• emoties op te kroppen
• fouten te verbergen

Dit maskeren kost veel energie en leidt vaak tot uitputting.

Hoofdstuk 3 – Faalangst, perfectionisme en gevoeligheid

Meisjes met ADHD ontwikkelen vaak faalangst omdat ze:

• moeite hebben met overzicht
• lang moeten nadenken voordat ze beginnen
• bang zijn om fouten te maken
• continu zichzelf vergelijken
• gevoelig zijn voor kritiek

Hun perfectionisme is vaak een overlevingsstrategie om hun chaos te verbergen.

Hoofdstuk 4 – Uitgestelde signalen: problemen komen later naar voren

Bij meisjes wordt ADHD vaak pas zichtbaar wanneer:

• de schooldruk groeit
• plannen en organiseren complexer worden
• huiswerk zelfstandig moet
• sociale situaties ingewikkelder worden

Rond groep 7–8 of de brugklas lopen veel meisjes vast. Niet omdat hun ADHD nieuw is, maar omdat hun compensatiesysteem niet meer werkt.

Hoofdstuk 5 – Emoties en relaties

Meisjes met ADHD hebben vaak een intense innerlijke beleving. Ze kunnen:

• gevoelig zijn voor afwijzing
• moeite hebben met vriendschappen
• heftige emoties ervaren
• snel overweldigd raken
• zich snel onzeker voelen

Hun emoties blijven vaak verborgen tot ze thuis zijn, waar de spanning ontlaadt.

Hoofdstuk 6 – Herkenningssignalen voor ouders en scholen

Let op:

• veel dromen en afdwalen
• spullen vaak kwijt
• moeite met plannen en deadline
• uitstelgedrag
• snel overprikkeld
• moeite met structuur
• onzekerheid en faalangst
• perfectionisme
• vermoeidheid na school

Deze signalen lijken soms op HSP, faalangst of dyslexie, maar kunnen ook passen bij ADHD.

Over de auteur
Ina Terra helpt ouders van kinderen bij wie leren niet vanzelf gaat.
Ze vertaalt kennis over ontwikkeling, brein en leren naar heldere uitleg voor thuis — zonder kinderen te forceren of in hokjes te plaatsen.